作為一個女人，你經常在生活中扮演多個角色。不論是養育孩子的媽媽、做飯和照顧父母的女兒，工作中的女強人或是一個團隊的領導者，又或者成為一個全職的家庭主婦。
對大多數女性來說，每一天過得都很忙碌，似乎有一百萬件事情要做，要想在這些事情中游刃有餘，那就必然要付出很多精力和體力。
免疫力差往往是生病的一個先兆，最容易被我們忽視。就算你設法擠出一點時間來關注你的健康，往往關注的焦點是像心臟健康，血糖水平，或生殖健康。在這中間，有一個小小的世界，被稱為微生物的系統是你所遺忘的。事實上，所有其他器官和系統，包括你的皮膚和指甲，可能都會比這個微觀生態系統得到你的更多關注。
很多女性不知道的是，細菌和酵母細胞，你身體裡數以億萬計的微生物可能對你的健康和幸福造成重大影響，它甚至能延長你的壽命。所以，如果你從來沒有關注過你身體裡的微生物，那麼從現在開始你要重視它了！
你身體裡微生物的數量關乎你的健康：那麼什麼是你身體裡的微生物？簡單地說，它是微生物–有好有壞–生活在你的體內、你的皮膚、甚至你的嘴裡都擁有一個數十億的生態系統，它們可以很容易的影響你的消化系統健康。腸道菌群平衡是衡量身體整體健康的一個標準，腸道菌群微生物的組合可以產生連鎖反應，從而影響你的生殖健康、免疫系統，甚至你的認知和情緒！如果這複雜的微型世界的微生物種類發生變化，你可能會發現自己變的更強壯健康或者變的更容易感染疾病。
腸道菌群的演變與你息息相關：每個女人的微生物系統都是獨一無二的，不止與別的女人不同，甚至於十年前的你或者二十年前的你也是不一樣的，就如同你的身體一樣它是隨著時間變化的。比如你的飲食和營養環境、生活方式、鍛鍊、體重、年齡、和你服用的藥品，都會影響到它。如果你想讓你的身體保持一個很好的狀態，你需要確保你的體內的微宇宙的多樣性，這也正是為什麼益生菌可以成為你身體的朋友。
女性健康問題：益生菌是關鍵。就你的身體而言，益生菌不只是可以提高你的腸道菌群的多樣性，還可以治療疾病。健康的女性體內有豐富的乳酸桿菌，如果它們的數量下降，將更容易患陰道感染。服用益生菌可以幫助降低這種感染的風險通過調節你的免疫系統，減少病原體，並抑制其生長。益生菌可以幫助預防複發性尿路感（UTIs）和酵母感染酵母菌性陰道炎。它可以加強你的腸道健康，降低其通透性，減少炎症。還可以降低風險的妊娠相關併發症。服用益生菌可能有助於預防一些過敏性疾病的婦女。作為一項研究顯示，一組孕婦服用益生菌有比那些沒有特應性皮炎的發生率較低。
讓益生菌為你工作：所以現在我們知道，一個健康的腸道菌群，和豐富的益生菌，可以幫助你保持健康並對抗疾病。那麼就像你會為你的心臟健康多吃高纖維食物一樣，在你的飲食適當添加含有益生菌食品吧。
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