大家都在追求健康有質量的生活，養生保健越來越被人們重視，艾灸因操作簡單被很多人青睞。在說艾灸之前我們先了解一下艾葉的作用，《本草綱目》記載：“溫中，逐冷，除溼”；中國藥典中記載：溫經止血，散寒止痛，外用祛溼止癢。因此，經絡不通、寒溼較重的患者都可通過艾灸來治療。
艾灸的方法有直接艾灸、間接艾灸、艾條灸、溫針灸等等，其中艾條灸是我們使用最多的，很多人喜歡使用艾條在家裡自我艾灸保健，這裡主要說下艾條灸的常用方法。我們自己在家裡使用的方法一般為懸起灸，是指施灸時將艾條懸放在距離穴位或患處一定高度上進行燻烤，不使艾條點燃端直接接觸皮膚的方法，根據操作方法的不同，分為溫和灸、雀啄灸和迴旋灸。（1）溫和灸 施灸時將艾條的一端點燃，對準穴位或患處，距離皮膚約2~3mm左右，進行燻烤，以有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5到10分鐘，至皮膚出現紅暈為度。
（2）雀啄灸 施灸時，將艾條點燃端對準穴位或患處，不固定在一定的距離，而是向鳥雀啄食一般上下活動施灸。
（3）迴旋灸 施灸時，艾條點燃端與皮膚雖然保持一定的距離，但不固定，而是不斷地迴旋或向左右方向來回移動施灸。
上面這些方法對一般的病症都可採用，但溫和灸多用於慢性病，雀啄灸和迴旋灸多用於急性病。
我是一個比較沒有耐心的人，因此，我選擇一個更簡便的方法，將艾葉搓成絨，與大青鹽拌勻，裝在布袋裡，加熱後直接放置在患處，但是需要注意溫度不能過高，否則會被燙傷。
雖然艾灸應用廣泛，但也有需要注意的事項：1、熱性疾病不適宜施灸；2、孕婦的腹部和腰骶部位不宜施灸；3、女性經期不宜施灸；4、一般空腹、過飽和極度疲勞時不宜施灸；5、對於體弱患者，施灸時，刺激量不可過強等等。
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