我們都知道在生活中很多男性都是忙於工作，平時不注意自己的身體保健，那麼肯定會造成一些腎虛，或者是出現一些疾病的發生，所以可以選擇一些方法，那麼就像拔罐，推拿，刮痧，艾灸之類的都是非常不錯的，都是可以達到強筋健骨，讓你百病不侵。
1、按摩神門穴：緩解睡眠
神門穴對於心悸以及心慌失眠都有很好的療效。
位置：神門穴位於手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，是針灸經常取用的穴位之一。
2、按摩尺澤穴：瀉熱
這個穴位的主要作用是瀉熱。因此對於肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病症是有效的。尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關節的痙攣。
位置：手心朝上，尺澤穴位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處
3、按摩委中穴：舒服腰背
在針灸的四總穴歌裡提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病症的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對於委中應採取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的痠麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
4、按摩天樞穴：促消化
天樞是胃經上的一大要穴。位於肚臍旁2寸處，與肚臍同處於一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
按摩方法：在具體按揉時，可以採用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感為佳。
5、按摩內關穴：寧心安神、理氣止痛
因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法：日常按揉內關穴，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
就像艾灸，拔罐，推拿，刮痧四大理療齊上陣，就可以達到強筋健骨，讓你百病不侵，所以在生活中如果是出現疾病的情況下，完全不用去吃藥了，那麼可以選擇這樣的方法，這樣才可以保證身體沒有任何的副作用，也可以達到健康的狀態。
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