通訊員 伍曉丹 彭睿宇
對於新冠肺炎，中醫認為屬於“疫病”範疇，因感受疫癘之氣，肺臟受損，基本病機特點為“風、熱、溼、毒、淤”。
目前，預防新冠肺炎，中醫保健同樣能提高自身抵抗力，南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝教授帶領團隊為大家支招。
食療藥膳
黃芪靈芝茶
原料：黃芪15克，赤靈芝15克，大棗15克。
做法：上藥加水煎煮30分鐘後飲服，可反覆煎泡代茶飲用。
功效：補氣強身，扶正御邪，提高免疫力。適用於氣虛體弱，氣短自汗，脾虛洩瀉，食慾不振，反覆感冒等症者。
玉屏風茶
原料：黃芪10克，白朮、防風各6克。
做法：上藥洗淨，加水煮開，悶泡15分鐘即可，代茶飲。
功效：實衛固表，益氣止汗，提高免疫力。用於平素氣虛，免疫力低下，易於感冒者。
五指毛桃杏仁湯
原料：五指毛桃30-50克，南北杏各15克，豬脊骨500克。
做法：五指毛桃、南北杏洗淨，用清水浸半小時；豬脊骨洗淨，切塊。把全部材料放入鍋內，加適量清水，大火煮沸後，小火煲1～2小時，加鹽調味即可。
功效：五指毛桃有“南方北芪”之稱，可健脾益氣、祛溼化痰、舒筋活絡、提高免疫力和強身健體，加杏仁可增強理氣化痰止咳的功用；用於平時保健，脾氣虛，初起咳嗽有痰，免疫力低者。
黨參山藥陳皮粥
原料：黨參10克，山藥20克，大米（或小米）100克，陳皮5克。
做法：黨參、山藥洗淨切小丁，大米洗淨，加入適量水同煮，煮開後10分鐘，加入洗淨切碎的陳皮，再煮15分鐘左右即可。
功效：健脾益氣，提高免疫力，強身健體，可用於脾氣虛、痰溼重，食慾不振，免疫力低者。
艾灸預防
艾灸穴位
取穴：大椎、足三里
方解：大椎位於後中線上第7頸椎棘突下凹陷處，為督脈俞穴，督脈為“陽脈之海”，可抵禦邪氣、疏散表邪，解肌清熱；足三里位於外膝眼下3寸，脛骨嵴外1橫指處，常灸足三里，可健脾益胃，促進消化吸收，強壯身體，增強抵抗力。
方法：施艾條迴旋灸法，每穴施灸15～20分鐘，每日灸1～2次，灸至皮膚紅暈或呈鮮紅色為度；亦可施艾條雀啄灸或溫和灸，方法同上；或施溫灸盒灸，每次施灸20～30分鐘，每日治療1次。
燻艾
燃適量艾絨、艾條（艾葉）燻室內外，燻時室內適當密閉，1-2天燻一次，每次約1小時。艾葉用於預防瘟疫已經有幾千年的歷史，燻艾有祛邪避穢、除溼、殺蟲、除菌之功效。
香囊驅疫
抗疫減壓助眠香囊
藥物組成：檀香10g、香薷10g、白芷10g、丁香5g、合歡花15g、玫瑰花15g、紫蘇葉10g、琥珀粉2g、薰衣草10g。
功效：芳香避穢、安神助眠。
製法：粉碎成粗末，裝香囊袋，放床頭，一週換一次。
足浴
紫蘇葉足浴方:紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，混勻足浴。每日1次，15-30分鐘。
艾葉足浴方:艾葉60克。將藥物加入適量清水中煮沸，煮沸20分鐘後,去渣取汁，混勻足浴。每日1次，15-30分鐘。
預防保健操
摩頭擦體（幹浴）:可增強人體衛表之陽氣，提高免疫力。具體方法為：端坐或盤腿而坐，搓熱雙手，貼於面部，自下而上，自中間向兩邊進行“幹浴面”，六個來回後，十指微縫貼於前髮際，由前向後進行“十指梳頭”，重複6次；再以兩掌自風池穴經胸鎖乳突肌，從頸部兩側推至身體前面，再依次摩擦後背及四肢，每個部位均重複六次。每日可做2-3次。在太陽出來後至正午前完成此導引術效果最佳。
鳴天鼓:此導引術可調動督脈之陽氣，同時祛風散寒。具體方法為：以雙手緊捂雙耳，將食指與中指重疊後敲擊後腦的風池穴，或直接以四指同時輕拍風池與風府穴。每次輕敲24下。
八段錦:可同時調整五臟六腑功能，提高身體素質，增強防病抗病及抗衰老的能力。每日可將全套八段錦完成2-3次。
穴位按摩：可按摩風池、曲池、內關、合谷、足三里、陰陵泉、三陰交等穴位進行保健，按摩順序為從上到下，每個穴位每次按摩3-5分鐘為宜。
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