文、圖/羊城晚報全媒體記者 張華 通訊員 李朝 孫正平 金小洣
嶺南春季，細雨綿綿，寒風溼漉，天氣變化容易導致的各種疾病多發。廣東省第二中醫院治未病中心主任林曉潔教授指出，中醫講求治未病，強身健體，未病先防很重要，居民可以用艾灸、香囊和足浴來防病。
【艾灸燻蒸避穢除溼】
用艾灸避穢除溼在中國由來已久，每年清明也有在房前屋後放置艾葉的習慣。現代醫學研究表明，艾灸對常見的十多種細菌和真菌有顯著的殺菌和抑菌作用，研究者在清潔要求較高的母嬰病房採用艾灸燻蒸消毒，空氣中的細菌含量出現了顯著下降。
室內艾灸有良好的殺菌滅菌效果
廣東省第二中醫院治未病林曉潔教授說，室內艾灸，建議每間房用一根普通艾條(直徑1.8CM即可)關門關窗後點燃燻蒸30分鐘以上，這樣就可以起到良好的殺菌滅菌效果。如果家裡有人不方便關閉門窗，也可以將艾條點燃放置在上風處，可以祛溼除穢，開竅醒神。
【香囊通竅安神助眠】
春寒料峭，驟雨不歇，空氣中溼氣氤氳，讓人精神倦怠。同時屋內潮溼，氣溫忽高忽低，著涼感冒者越來越多，鼻炎復發者也越來越多。林曉潔教授說，我們除了注意出門佩戴口罩、勤洗手等公共衛生習慣外，更應注意個人的規律生活，不要因為長期封閉在家而養成早不起晚不睡的生活習慣。林教授說，春季寒溼較重，肝氣上升，易於倦怠、心煩氣躁，可以佩戴中藥香囊緩解這些情況。
佩戴中藥香囊可緩解心煩氣躁
■香囊怎麼配
1、抗流感香囊
可選用白豆蔻、香薷、艾葉、佩蘭、藿香等中藥,有助行氣化溼、醒脾和中，起到預防流感的作用。
2、鼻炎通竅香囊
可選用蒼朮、薄荷、木香、白芷、細辛等中藥，有助疏散風熱、清利頭目、通鼻竅，但細辛的用量要控制在1~2克。
3、安神助眠香囊
可選用丁香、五味子、酸棗仁等中藥，有助收斂固攝、養心安神、補脾寧心，緩解因心氣不足引起的失眠煩躁、驚悸等問題。
中藥沐足溫中散寒發熱解表
《 黃帝內經 》曰：“陽氣起於足五趾之表,陰氣起於足五趾之裡。”足三陽經止於腿足部, 足三陰經起於腿足部， 這裡是陰陽交會的地方。不僅如此，足底還佈滿了相應的反應區。
通過沐足可以刺激相應的經絡和臟腑，促使陽氣生髮、推動氣血運行，溫暖周身、強身健體，預防感冒，春季能生髮陽氣，促進生長。
配方：艾葉30克 乾薑30克 肉桂20克
方法：加水5升，水煮40分鐘，加入3升藥汁加冷水調至水溫合適足浴，並不斷加藥汁，泡腳時間以30分鐘以上為宜。（如用自加熱足浴盆可將藥汁一起加入）
功效：溫中散寒，發汗解表，特別適用於外感風寒，感冒初期，適合咳嗽、鼻塞、頭身困重初起之時。
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