咳咳咳,小旭又要來囉嗦一下了,
豐胸、美胸的前提都是健康安全,
這是小旭不變的原則~
所以今天我們要來講講咪咪的健康問題!
乳房除了美觀之外,還參與性和哺乳功能。
近幾年乳房方面的疾病呈上升趨勢,
其實乳房的健康與日常的飲食有密切的關係,
那麼小旭就推薦幾種對乳房健康有好處的食物吧!
①番茄
番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素c等,
番茄紅素有很強的抗氧化能力,
能使細胞免受氧化劑的侵蝕。
大豆類食物
大豆中含有的異黃酮,可以調節女性體內雌激素,
從而預防乳房方面的疾病,
每天可以適量吃大豆食品,如豆腐、豆漿等,
同時可以補充蛋白質等對身體益處多多。
海帶
海帶是公認的碘含量最豐富的食物,
可以促進卵巢濾泡黃體化,使內分泌得到調整降低,
女性患乳腺增生的風險,還有輔助治療乳腺增生的作用。
菌菇
如銀耳、木耳、猴頭菇、香菇等,
有研究有研究表明,多吃食用菌可以為女性乳房健康加分。
富含維生素E的食物
如花生、核桃堅果類食物,
維生素E是調節雌性激素分泌的重要物質,
維生素E不但有利於乳房的發育,
而且一定程度上可以預防乳腺疾病。
飲食中應控制高油高熱量的攝入,
脂肪過多能改變內分泌系統,
加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞刺激,
從而增加患乳腺疾病的風險。