喬-左傾90°
武術大體分為三類：格鬥拳擊類，武術套路競技類，民間傳統武術類。
那種武術既能鍛鍊到又能鍛鍊到習武者的心態
格鬥拳擊對於培養人的勇敢，積極進取的心態。練搏擊對於習武者心理素質，臨場反應有著很好的鍛鍊。在擂臺上比武較技，雖然拼的是技藝，但對拳手的精神和心態有很高的要求，重量級拳王霍利菲爾德在一場比賽中，除了第一、二回賽事有精彩表現外，餘下10回合基本都是消極防守多，遠較平時比賽差。拳迷大為不解，甚至噓聲連連。比賽結束後霍利菲爾德的經紀人作回覆：霍利菲爾德在進行比賽的第二回合時左手上臂肌肉已受傷(二頭肌肌肉撕裂)。本來可以結束比賽，但菲爾德不想拳迷失望，強忍痛楚打完餘下10回合。但全程菲爾德面無表情，繼續比賽。可見其的意志和心態。這都有賴於平時的訓練有素；
武術套路競技套路：對訓練人精神和心態有顯著效果。武術套路最體現動作的定型亮相，眼神。在徒手對槍的對練中，拿著槍對頭刺，徒手就坐在閃避，可以見到運動員的心理素質是多穩定的。
傳統武術有系統的訓練，多從站樁入手，武術站樁鍛鍊功力，改善身體人的健康。培養清逸大勇之氣質，有“未學拳，先扎馬”之說。站樁要經歷換勁的階段，換勁很考驗習武者的心態，意志不堅定很容易放棄的。練傳武一個好的師父很重要，能學到技藝以外的東西。
到底學種武術？
我個人比較推薦練：傳統武術。練拳擊格鬥，武術競技套路，因為追求出成績很多時候訓練都是很拼的。練傳武對改變氣質，穩定心理成效顯著。
詠春與太極
各種武術都能很好的鍛鍊習練者的精神與心態，因為武術的基本功能有兩個，一是強身健體，二是擊敵衛己。習練者要想達到這兩個目的，就得有頑強的意志，而意志則是精神與心態的總合。
相由生心，武術習練者的功夫高低，取決於擇師，方法正確與否，是否持之以恆，年令，職業等諸多條件，這需要習練者善於思考，善於總結，勇於探索，也就是說身體是基礎，而精神(思想)則為主導，兩者相輔相成，當主導思想出現了偏差，則易導致習武方法出現問題，最終不達目的，或者兩者不能兼顧，有失偏頗。
如果說哪一種武術，習練者終生可以習練，不受年令限制，且對人的身體及心理能產生更為積極的正向作用，終生有益，當首推太極拳。作為一種武術，太極拳舒緩的動作，平靜的心情，不爭的心態，無為的練功方法，最大限度地順應了人體生命活動的自然規律(對立統一)，這些條件與要求，註定了太極拳是武術運動中養生延年的不二之法，正因為這些，太極拳榮膺國家級非物質文化遺產。
上善若水125944379
任何武術經過階段的訓練精神和心態都能得到改變。
按現代體育學的分類，能力的構成；
在初級的訓練階段，更多是要完善自我的肉體與精神的配合，當你決定要做一百個俯臥撐時，前面三十個是肌肉的力量，後面三十個是堅持，最三四十個就你的意志力你的決心才能完成，這時你才會發現自己與別人的意力和身體素質的比較數據、
當進進入格鬥訓練環節時，你就能知道自己的智商夠不夠用，戰術的佈局，戰機的選擇，果斷和猶豫，怕死還是勇敢都那一瞬間直觀的表現出來。
