清晨醒来，莫名其妙总是感觉嘴巴干燥、有苦味甚至有异味。倘若人在刷牙漱口之后，可以得到改善状况，勿用担心，是属于正常生理状况。但是如果经过刷牙漱口后，还是没有得到有效的改善，那么要小心了，有可能是肠道引起的“病态”生理反应了。
另外，当人体排便时，出现排便不畅、排便次数减少、排便费力、便秘等症状，体内的垃圾与毒素无法及时得到排出的话，会对人体的健康造成严重的不良的影响。
排便时出现4种现象，要及时检查下，你的“肠道”病得不轻了。
第一种：粪便异常、放屁频繁且恶臭
对于正常的人体粪便是呈香蕉状的，表面平滑，如果粪便出现像被划开一道口子的“槽沟”，则要警惕，有可能是人体肠道内壁有肿瘤的存在。对于肠道有肿瘤的患者如果不及时就医，经常的排便不畅会反复刺激肿瘤，挤压肿瘤，加速肿瘤的恶化。
由于正常的粪便颜色由胆红素影响，大多呈棕色。如果出现粪便颜色呈黑色、含黑色团块等异常状况，则要警惕，因为粪便上的黑色残留物有可能是血液被消化后留下的痕迹，甚至有可能是患上了胃溃疡或其他引起内出血的肠道疾病。
另外，如果经常排泄粪便时出现频繁放屁和恶臭，有可能直肠处有生长肿瘤，不管肿瘤怎样的大小，都会引起粪便阻塞，从而引发频繁放屁。由于恶臭的屁中含有致癌物的胺，所以患者经常放屁恶臭。
第二种：反复腹泻
对于持续性的腹泻，则要高度警惕了，有可能是患上因为肠道受细菌的感染导致的肠炎。
第三种：粪便中带血
人们常常把粪便中带血的症状归咎于痔疮，殊不知痔疮引起的便血与肠癌引起的便血是有很大区别的。
对于痔疮的便血通常呈鲜红色，水滴状，依附于粪便的表面；而肠癌引起的便血则大多数呈暗红色、出血量不多、常混合于粪便中，伴有粘液，异味重；所以，我们一定要学会区分。
痔疮的便血一般是鲜红色的，呈滴状，一般在大便表面；而肠癌引起的便血则是出血量不多，血液颜色呈暗红色，常与粪便混合，伴有粘液的出现，恶臭，一定要正确学会区分。
做到“三戒、三勤”，让肠道畅通无阻！
“三戒”：
1、戒食高胆固醇、高盐食物
平时生活中，我们应该少食高胆固醇、高盐类食物，比如动物的内脏、肥肉、鹅肝等高胆固醇食物可能或引起肠道内大量脂肪堆积，容易造成肠道阻塞和患大肠息肉可能性增大。此外，如果经常食用腊肉、咸菜、腊肠等含有亚硝酸盐的高盐食物，会导致人体肠道水分大量被吸收，致使肠道变得干燥脆弱，甚至导致肠癌疾病的发生。
2、戒长时间边蹲厕所边玩手机
研究发现，大多数人都有上厕所玩手机的习惯，特别是在上大号的时候。实际上，看似很平常的享受的一件事，但长期以往，身体会受到严重的损害。
长时间边蹲厕所边玩手机，人体排泄粪便的时间被延长，并且转移了注意力，久坐在马桶上会导致肛门处血管充血，从而诱发痔疮。
3、戒频繁使用开赛露
由于开塞露中含有大量具有很强吸水性的甘油成分，频繁使用开塞露会反复刺激肠道内壁后，一些残留的甘油成分致使肠道内壁干燥脆弱，会导致人体习惯性的便秘，从而肠道被粪便反复刺激摩擦后引起肠道黏膜破损和出血。所以，平日生活中，不能频繁使用开塞露。
“三勤”：
1、勤喝水
水，润万物，勤喝水，可以润滑肠道，促进肠道有害物质的排泄，减小肠道癌变的风险。平日生活中，我们可以在水里加点小植物，让肠道更加畅通无阻。我们可以选择在两餐之间喝一杯辣木金银花茶，调节肠道菌群，滋养肠道，助消化改善和预防便秘。
辣木叶，顾名思义，实则辣木树的叶子。辣木叶是一种云南野生植物，是辣木树的叶子。它是一种药食两用的植物，含丰富的总黄酮、蛋白质、维生素、矿物质、酚类及苷类，具有快速修复受损细胞功能，使营养功能全面化 。其中还富含高效的抗氧化剂成分，达到46种之多，可以有效清除人体内肠道内有害毒素，促进新陈代谢，延缓衰老。
金银花，又名双花、忍冬等，则有清热解毒，促进肠胃蠕动之功效。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。
取辣木叶、金银花两小植物，混合制成辣木金银花茶，热水冲泡即可。加强肠胃蠕动，促进人体排便，把毒素及时排出体外。相关研究发现，辣木叶金银花茶，是一种可溶性的膳食纤维，达到调节肠道、保养肠道、改善肠炎的作用。同时还能排毒清肠，改善脂质代谢，通过促进肠道蠕动达到减少粪便停留在肠道的时间，有利于粪便的排出，改善和预防便秘。
2、勤运动
对于办公人员，长时间久坐于办公室里，身体缺乏锻炼，减弱了肠道蠕动功能，肠道肌肉变得松弛，随之人体摄入食物也难以得到充分消化。
多做有氧活动有益于肠道蠕动，减少粪便停留在肠道内的时间，改善便秘状况，有助于预防肠道方面的疾病。
建议，可以每日坚持做半个小时以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。
3、勤吃菜
平日生活中，我们应多食些芹菜、西兰花等膳食纤维丰富的绿色蔬菜。
芹菜是高纤维类蔬菜，有助于刺激和促进肠道的蠕动，有助于消化，预防肠癌。
西兰花含有的抗氧化成分及维生素，可以让肠道正常吸收葡萄糖，有利于维护肠道内部环境的平衡。
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