睡覺前泡腳，是現代人養生必做之事。泡腳是一件非常舒服的事情，不僅僅可以緩解一天的疲勞，對身體也有許多的好處。但是泡腳也是有講究的，如果不注意這幾點，那這個泡的就沒有意義了。
一、泡腳的時間不宜過長
有許多人因為泡腳舒服就捨不得拿開了，將腳一直放在桶裡不停加熱水直到自己滿意為止。其實這個是錯的，因為泡腳的時候血液會湧向下肢，如果時間長了對於身體虛弱的人，會出現腦供血不足從而產生頭暈的現象。一般泡腳的時間維持在30分鐘左右為宜。
二、腳部有傷口的人不宜泡腳
因為泡腳的時候桶裡的水並不是流通的，所以要是腳部有傷口的人泡腳容易讓細菌浸入傷口，從而引起發炎等情況的發生。所以要是腳部有傷口的不建議泡腳，可等傷口痊癒後在泡。
三、泡腳的水溫不能太低或太高
大家都知道泡腳的時候溫度如何十分重要，如果溫度不夠不僅沒有效果還享受不到泡腳的舒適。但是如果泡腳的水溫過高的話，腳一拿出來就是紅彤彤的，甚至會導致燙傷。所以大家要把握好泡腳的水溫才能有效的享受，一般水溫應該維持在38至43攝氏度。
四、泡腳的水位控制好
泡腳之所以很舒服，就是因為溫度增加導致動脈擴張，尤其是腿部的皮膚血管。如果只是單純的泡到腳板肯定沒有泡深一點好。水位的最佳位置最好是漫過腳裸10釐米左右，同時自己也可以搓搓腳有利於血液循環。
五、可以加入一些藥材泡腳
泡腳不單單可以享受，大家也知道泡腳有很多好處，所以我們可以在泡腳的時候加入一些中藥材會使效果更佳。比如：生薑汁、有驅寒作用。桂皮、有消腫的作用。艾草、可以去除寒溼。紅花、可以防凍瘡。等等還有很多就不一一介紹了，朋友們有需要評論我在告訴你們對應的藥材。
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