众所周知，吸烟对身体的伤害是很大的，特别是对肺部，经常吸烟的人，养成了习惯后就很难戒掉，要是一天下来不抽上几根烟就会感觉浑身难受。而长期大量吸烟，就很容易导致烟毒滞留在体内，没办法完全排出，等烟毒堆积到一定量后我们的身体就会被掏空，肺癌可能就来了。吸烟者，4种表现占2个以上，是在提醒你该戒烟了，除非是你在拿命“开玩笑”！
吸烟者，4种表现占2个以上，该戒烟了，除非在拿命“开玩笑”！
1、咳嗽不止
抽烟时，肺部接受香烟的毒害，就会进一步加重肺部毒素积累，因此，出现咳嗽不止的状态，这时候就一定不能再吸烟了。对于经常吸烟的人来说，咳嗽也是肺部病变的一种表现，表现为干咳、无痰液、或是有少量白色唾沫。临床上也发现，75%的肺癌患者都是以咳嗽为肺癌首发症状。
2、胸闷气短，甚至出现胸痛
经常吸烟的人，出现胸闷气短，甚至是胸痛，一方面有可能是长期吸烟导致肺部功能下降，肺活量下降，甚至患上肺癌，从而引起的胸闷气短、胸痛；另一方面有可能是长期吸烟使血液循环受到阻碍，从而加大了心脏泵血的负担。其实，不管是什么原因，一旦出现胸闷气短和胸痛的症状，都是在提醒你该戒烟了。
3、淋巴结肿大
淋巴，是人体的最后一道防御系统。烟雾中含有上百种有害物质，会伤及肺部，也会随血液进入全身各处，包括淋巴系统。长期吸烟会使体内细胞发生突变，诱发癌症。若淋巴结肿大，会使烟毒排出出现异常，导致过多毒素堆积在肺部，损伤肺部。这时，别忽视，尽快去医院检查一下肺部。
4、失眠多梦
经常吸烟的人，肺部很容易会出现缺氧情况，当肺部缺氧的时候就很容易影响到睡眠质量。经常大量吸烟的人，睡觉的时候总是会遇上失眠的困扰，而且睡着后还一直做梦，睡得就不是特别好，很有可能是肺部出现问题了。这个时候，为了身体健康，还是尽早把烟戒了吧，别拿生命“开玩笑”。
经常吸烟的人，在日常生活中如何养肺呢？
1、谨记4个时间段不吸烟
①空腹不吸烟：空腹吸烟刺激胃部损伤，增加血管对烟毒的吸收率，提高心脑血管的患病几率，尤其是早上空腹，器官处于虚弱的状态，也是高血压的高峰期。
②饭后不吸烟：饭后消化系统，和血液流动加快，烟毒的吸收率增加几十倍。
③熬夜时不吸烟：熬夜身体的代谢紊乱，内分泌失调，此时吸烟就是增加身体损伤。
④排便不吸烟：厕所有很多细菌繁殖，排便吸烟导致细菌吸入身体，并且影响正常的排便。
2、养成运动的好习惯
吸烟者，日常要养成运动的习惯！运动可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！所以，吸烟的你，可以每天坚持一项运动，不仅有助于排烟毒，对身体健康也十分有利！
3、合谷穴——排肺毒
位置：在虎口上面第二掌骨的中点处，大约左右手虎口相互交叉大拇指所按到的地方。
常按合谷穴，有助于肺部排毒。
4、列缺穴——戒烟瘾
又称为“戒烟穴”，常按此穴有止咳平喘、通经活络、利水通淋的作用。
位置：两手拇指张开，两虎口结合呈交叉形，再用右手食指压在左手桡骨茎状突起上部，到达的位置即是。
功效：列缺穴又称为“戒烟穴”，常按有止咳平喘、通经活络、利水通淋的作用。
5、预防肺脏疾病
现今是个“慢性病”横行的时代，90%的人都处于亚健康，定期的体检是尤为的重要。尤其是长期吸烟的40岁以上的人，在污染的环境下工作的人，有家族史的人等等这些高危人群。
肺脏的检查有：血液检查、呼吸功能检查、痰液检查、胸部X线、以及最准确的肺CT检查。
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