心梗是一种较为常见，但是十分严重的心血管疾病，主要是因为心肌缺血、缺氧引起的。
生活中，很多人不管是为了提神、还是交际，都会选择抽烟，孰不知，抽烟是诱发心梗的独立危险因素。
吸烟为什么会引起心血管疾病呢？
这是因为烟草中的有害物质如尼古丁、焦油等，被吸入人体后，会促进肾上腺素，释放大量的儿茶酚胺，引起血管痉挛、心跳加快。
同时，烟雾中的一氧化碳会与血液中血红蛋白结合，降低血液携氧量，从而引起心肌缺氧，使血管弹性下降。
有数据显示，在心血管疾病导致死亡的原因中，吸烟、或二手烟约占10%，全球约37.6%的急性心肌梗死是因为吸烟。
吸烟者：身体若有4种表现，可能是心梗"找上门"，劝你早点戒烟
表现1：牙痛异常
说起牙疼，很多人会不解，为什么牙疼会和心脏有关系。
因为，心脏病产生的疼痛是放射状的，以心脏为中心，这种疼痛会传送至胳膊、后背、牙齿等。这种牙疼，我们称之为''心源性牙疼''。
''心源性牙疼''的主要特征：疼痛难忍、疼痛的位置不固定、且使用止痛片也无法阻止这种疼感。
表现2："扑克脸"
扑克脸指的是，面部无法做出过多的表情变化，表情单一。
人之所以能够做出惊讶、愤怒、微笑、挑眉等动作，都是由面部肌肉控制的。而肌肉控制这些表情，是需要消耗能量的。
如果冠状动脉出现狭窄，心脏的需氧和需血就会减少。这时，系统就会本能的将各种消耗氧气的动作降到最低，从而导致人们做不出过的动作，''扑克脸''就会出现。
表现3：舌头异常
中医认为，心开窍于舌！心脏的健康程度，也会反映在舌头上。
正常的舌头灵活柔软，若舌上出现淤血、淤斑，则说明血液循环不好，若同时出现心慌、气短、失眠等情况，则提示心脑血管疾病可能已悄悄发生。
心脏不好，就存在心梗、猝死的风险，但并不意味着它们一定会发生，只要我们重视起来，积极治疗，学会自养，心脏也可以一点点恢复正常，变得越来越健康。
表现4：耳朵褶皱
心力不足时，容易导致血瘀、动脉硬化等，这时耳垂上形成一个水平图案，医学上称之为''冠心沟''。
其主要是随着年龄的增加，心脏功能下降，心气不足，导致气血瘀滞，导致动脉硬化的发生。
而耳垂是人体的最末端，也是最敏感的部位，就会出现褶皱。
除了抽烟者，这3类人也是心梗的高发群体，注意警惕
1、"三高"患者
三高症包括了高血糖、高血脂、高血压等，是现代人的常见高发病，而这三种疾病也是诱发心肌梗死和冠心病的常见高危因素。
尤其高血压患者如果平时没有控制好血压，发生心肌梗死的几率比一般人高出两倍，血压越高发生这些心脏疾病的几率也会越高。
喝水对于控制血压有着积极的意义。
水分对于身体的作用不容小觑，无论是润滑还是当做溶剂，再或是调节体温，其对于身体体现的作用非常明显。如果觉得白开水没有味道，可以在水里加两朵韵游菊。
血压高的人，建议每天饮用1200ml的韵游菊茶水，最好少量多次，利于身体吸收。
2、作息习惯差的人
保证睡眠充足可以缓解身体疲劳，让身体尽快恢复正常，而平时经常熬夜会导致身体素质降低，同样也容易诱发心肌梗死。
3、压力大的人
人到中年，压力会越来越大，遇到事情时往往会选择隐忍。而长期压抑自己的情绪，也会导致心脏的压力增大，并且降低全身素质，同样也会增大发生心肌梗死的几率。
预防心梗，做好2件事，保护心脏健康
1、控制情绪
一个人的情绪，过于激动时，心跳便会急剧加快。
而此时，便会导致血压骤升，耗氧量倍增！会增加心脏血流负担，从而诱发心脏病。
尤其是对于那些，本身就患有心脏疾病的患者而言，更要减少激动的情绪。
否则会导致旧病复发，增加猝死的可能性。
有研究显示，悲观的心脏病患者，其死亡率是乐观患者的2倍。
2、适当的运动
长时间久坐，会导致机体各个脏器功能下降，会引起心脏机能衰退。
一旦每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
给大家推荐3个小动作，强健心脏
①上下蹲：为血液循环增加了动力，减轻心脏负担。重复下蹲15次左右，休息片刻；每天可进行2遍。
②踮脚尖：可使心肌得到充足的氧气供给，保证心率正常，有益于心脏。
③搓搓手：可刺激到手心的劳宫穴，通过经络刺激心脏，帮助人体迅速恢复体能。
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