抑鬱症，不是因為不堅強，不是因為想不開，不是因為想太多，不是簡單的不開心。
關於抑鬱症，我們有太多的誤解。
抑鬱症的生理機制
首先來說一下抑鬱症關於生理方面的原因。
目前來看，抑鬱症生理方面的發病原因有很多理論，但通常都指向單胺遞質和5-羥色胺遞質的失常和紊亂導致。這幾種神經遞質通常控制著人們的高興、快樂一類情緒，例如5-羥色安實際上就是人們戀愛時，所產生的那個血清素。一旦這類神經遞質，或者說激素，因為大腦的問題，變少或者失衡了，人們就會陷入悲傷之中。這就是抑鬱症的發病原理。
那麼解決它通常情況下，是需要吃藥控制的。原則上，這種疾病是可以臨床治癒的。這也從另以側面證明：抑鬱症不是簡單的心情不好，不是想太多，不是不堅強。它是真正有生理症狀指針的生病了。
抑鬱症與習得性無助
“習得性無助”是美國心理學家塞利曼1967年在研究動物時提出來的。
他用狗作了一項經典實驗。起初他把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給狗以一定程度的電擊，讓狗感到很不舒服。狗使勁撞籠子，想逃避，可是它被關在籠子裡，上天無路，入地無門，逃避不了電擊，只好被動地忍受。經過多次電擊後，狗一開始還四處亂竄，想辦法逃走，慢慢連動也懶得動，只趴在地上哼哼。
接著，他進行進一步的實驗，讓蜂音器先響起來，但在給狗以電擊之前，實驗人員就把籠門打開了，也就是說狗只要站起來，走兩步就能離開籠子，逃過電擊。但是此時狗不但不逃，還出現驚人反應：不等真正的電擊出現，就自動地先躺倒在地，開始呻吟和顫抖。有人可能覺得難以置信，難道這些狗被電擊瞎了嗎？看不到籠子門打開了？事實是他們視力都正常，他們的腿也沒有被電擊損傷，只要他們嘗試一下，它們就能走出去。問題在哪裡，在於過往的經歷告訴它們：你無論如何都不可能逃出去，你只能等著被電擊。在本來可以選擇主動逃避的時刻，由於以往的無法改變的痛苦經歷所產生絕望的情緒，出現被動地等待痛苦來臨的行為，這就是習得性無助。
習得性無助對人的影響
後來他將這個實驗運用到人身上，發現會發生在動物身上的現象，在人身上也同樣會發生。最可怕的是，人在一個情境中形成的“習得性無助”還會泛化到其他情境中。比如一個成績一直不好，在家挨數落，在學校挨批評的孩子，原本可能是有做飯天賦的，但下次你讓他做飯，他也會心裡打鼓，堅信自己做不好，連糖和鹽都分不清，飯肯定會做焦。再下次你換一個更簡單的，讓他去洗幾個碗，他還是會同樣忐忑，認為自己一定會打破碗，洗不乾淨。這樣的自我懷疑，會瀰漫在他生活的方方面面，他陷入自己什麼都做不好的自我懷疑怪圈，被無力和絕望壓垮。
“習得性無助”有這樣一個形成過程：頻繁體驗挫折——產生消極認識——產生無助感——出現動機、認知和情緒上的損害。就像被電擊的狗不再相信籠子門會打開，自己能逃出去，人也不相信自己能夠改變糟糕的生活現狀，甚至不相信他人能幫自己改變現狀。
放棄掙扎，放棄抗爭，放棄辯解，甚至放棄生命。抑鬱由此產生。
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