即將入冬，天氣漸冷，人們往往習慣在結束一天的工作後，洗個熱水澡、泡泡腳來緩解一天的疲勞，但是泡腳裡面的學問，你真的知道嗎？
腳又被稱為是人體的“第二心臟”，科學研究已經證明了人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區及經絡分佈，用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體的血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放。
因此用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，可以在水中加點食材，還可以起到其他作用。例如：水中加些沉香泡腳可以改善局部血液循環，理氣活血，驅除寒冷，促進代謝，緩解疲勞；加些蘿蔔熬水泡腳一段時間後即可除去腳臭。熱水中放適量鹽和數片姜，加熱數分鐘，不燙時洗腳，並搓洗數分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕鬆，可消除疲勞。除此之外還可以加些藥方來對症調理身體。
但是泡腳時千萬要牢記幾點：
1.注意水溫：儘量維持在42―45攝氏度。為了保持水溫恆定，宜用木桶，金屬盆中的化學成分不穩定，因此，不推薦使用。
2.時間：以半小時為宜，要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，否則身體失水過多容易虛，泡到後背微微出汗、額頭輕微冒汗即可。
3.泡腳不宜在飯後，容易影響消化。
4.家裡有足癬的宜單獨使用浴具。
最後，泡腳雖好，可不要依賴泡腳治病哦！中藥泡腳經皮膚吸收的藥物畢竟有限，並且吸收速度慢，只能用於疾病的輔助治療，病情重者一定要去醫院就診，以免延誤病情！
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